20秒 短暂停 (也叫20秒暂停) 常规时间每队每半场1次
60秒 长暂停 (常规暂停) 每场比赛每队7次 (含加时)
100秒 官方暂停 (电视暂停) 每节固定2次
时长：20秒 · 又称“短暂停”或“20秒暂停”。每支球队在上半场和下半场各拥有1次短暂停（加时赛每队1次）。短暂停只能在死球时由场上球员或教练请求，时长严格控制在20秒，若超时则会被判罚。
💡 常用于快速布置战术或打断对手节奏。
时长：60秒 · 常规暂停。每支球队在常规48分钟内最多可叫7次长暂停（加时赛每队增加2次）。长暂停可在死球或活球时请求（活球时需教练向记录台明确示意）。每次长暂停实际执行约75秒（含入场时间），但官方记录为60秒。
📌 第四节每队最多只能使用4次长暂停，且最后2分钟最多2次。
时长：100秒 · 由联盟/转播商强制叫停，每节固定2次（第一节和第三节分别在7:30和3:00左右；第二节和第四节在9:00和6:00左右）。若某队在此之前已叫暂停，则自动抵消一次官方暂停。官方暂停不计入球队暂停次数。
📺 目的是为了电视广告，同时给球员休息。
NBA暂停分为20秒短暂停和60秒长暂停，另外还有100秒的官方暂停。20秒短暂停主要用于快速调整，长暂停用于详细布置战术。实际执行中，长暂停通常持续70秒左右，但官方记录为60秒。
常规时间每队总共7次长暂停 + 2次短暂停 (上下半场各1次)。加时赛每队额外获得2次长暂停 + 1次短暂停。注意：第四节长暂停最多使用4次，最后2分钟最多2次。
不算。官方暂停是联盟/转播商强制叫停，不计入球队暂停次数。但若球队在某节官方暂停时间点之前已经叫过暂停，则该官方暂停会被抵消 (即不执行)。
可以。持球球员可以在死球或活球时向裁判请求暂停。但通常教练是主要叫暂停的人。短暂停必须由场上球员或教练在死球时请求。
除了官方暂停100秒外，长暂停后球员入场、裁判准备等会额外增加时间。另外，如果双方同时叫暂停或者出现伤病，时间可能延长。但规则上长暂停为60秒。
教练常利用暂停“冷冻”对方手感、布置关键战术或让主力休息。最后时刻的暂停尤其重要，例如“边线球战术”或“ATO (After Timeout)”。NBA历史上许多经典绝杀都源于暂停后的精妙配合。